건강

자신감 구축

우리는 다른 사람에게 “영향을 미치는” 것과 “다른 사람을 제어하는 ​​것”을 혼동합니다. 우리는 다른 사람에 대한 책임을 져서는 안 됩니다.
자신감을 가지자(나는 패배했다, 나는 결함이 있다, 나는 버려졌다, 나는 부족하다)라고 말하지 마십시오.
당신은 당신이하는 일을 통해 가치를 얻을 수 없습니다. 성공은 만족을 줄 수 있지만 행복은 아닙니다.
우리의 자존감은 재능, 외모, 재산에 의존할 수 없습니다. 우리 자신을 사랑합시다.
우울증은 사랑, 인정, 우정, 자비로운 관계에서 우울증을 예방하지 못합니다.우리의 우울증 환자 중 많은 사람들이 주변 환경에서 좋은 평판을 받고 있습니다.
우울증 환자는 자신을 사랑하지 않습니다. 우리의 감정을 드러내고 문제의 본질을 아는 것은 통찰력을 제공할 수 있지만 우리의 행동을 바꾸지는 않습니다.
우리 내면의 소리에 대한 비판에 맞서고 그것을 나열하고 올바른 논리로 대답하십시오.
두아마틱처럼 타이머처럼 손목에 차세요. 긍정적인 생각을 불러일으키십시오.
항상 뭔가를 처리하고 슬퍼하지 마십시오
우울할 수 있지만 혼자가 아닙니다. 필요한 일을하십시오. 아무것도 하지 않는 것이 해결책이 아닙니다.
실패는 독이 아니라 입에 나쁜 맛을 남기고 그 맛은 영원히 지속되지 않습니다. 실패의 두려움; 절망과 절망을 버리십시오.
당신은 자신을 압도하고 질식시킬 수 있는 방법을 너무 많이 찾아내서 역겹습니다. 당신은 일을 과대평가하고, 지루해하고, 도주하고, 더 크게 만들고, 그리고 나서 자신을 비난할 수 있습니다. 따라서 우리 작업의 이름을 “즉시”로 지정하고 먼저 작업을 작은 조각으로 나누고 완성한 모든 작은 조각에 대해 자신에게 보상하십시오. 물은 물방울의 연속성에서 힘을 얻는다는 것을 기억하십시오.

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